人体的湿气怎么产生的(中医详解湿气产生湿气的原因)

提起湿气损失产生的原因,大家都知道,除此之外,还有人想问简述湿气损失产生的原因,这是怎么回事?其实中医所讲的湿气是什么原因形成的,下面就让我们一起来看看中医详解湿气产生湿气的原因,希望能够帮助到大家!

湿气损失产生的原因

人体的湿气产生原因?

人体湿气产生的主要原因有以下几个方面:1,平时喜欢吃凉的食物,如西瓜等凉的食物。这很容易损伤人体的阳气。2,由于外界温度的影响,人体有自己的调节能力。但有些人已经形成了不良的生活习惯,这会导致体内水分严重失衡。造成水分不排出,也会影响健康。3,经络不通。大部分是因为人们吃太多垃圾食品。同时,经常吹空调也会导致湿度过高。

中医详解湿气产生湿气的原因

【本篇是:中医彭鑫博士讲解“湿气”系列讲座之一:产生“湿气”的原因(上)】

听众朋友们,大家好,我是中医彭鑫博士。

今天我跟大家分享的主题是湿气的原因、表现及疗愈。我们在临床中经常听到患者说:“大夫,我身体有湿气,我这湿气怎么祛除?”很多人还说:“我有湿气,我怎么感觉没有,到底湿气是什么?湿气会不会影响我的身体健康?”等一系列问题。今天我就把这个专题,跟大家详细的讲一讲。

一、饮食肥甘厚味

首先我们先讲湿气是什么原因导致的?中国有句话叫做“病从口入,祸从口出”。我们的饮食按照《黄帝内经》的说法,要以五谷杂粮为主,以蔬菜为辅的一种饮食的习惯。(今日头条@中医彭鑫博士)这种饮食习惯非常适合中国人的脾胃和体质。但是随着现代社会生活条件的进步和发展,现代人饮食结构发生了变化,很多不好的饮食习惯,就导致了湿气的产生。所以湿气产生的第一个原因是饮食。

什么样的饮食容易导致湿气?第一就是饮食特别油腻。油腻里包括特别喜欢吃肉食,做菜油腻性特别大,放的油特别多。同时中医学还有一种说法叫做“肥甘厚味”,所以第一个原因就是肥甘厚味产生湿气。肥是什么?顾名思义就是肥肉,就是肉食比较多。肥的第二个意思是脂肪特别多,吃的肉食里肥肉特别多。还代表油脂太多,就是做菜放油太多,这都属于肥。

第二点是甘,是甜的意思,就是长期、过量的吃甜食,这样伤脾胃。我们都知道脾胃主运化。脾胃要是运化不好就会产生湿,所以肥甘厚味是伤脾胃的。甘味虽然入脾胃,但是过于甜就容易伤及脾胃。(今日头条@中医彭鑫博士)比如小朋友吃了一块糖,甜味容易让脾胃之气不运化,所以很多小孩平时吃糖多了,吃饭就不好。孩子脾胃就不好,长的就不结实,瘦骨嶙嶙的。这种小孩,我们在临床上见到不少,原因是什么?就是孩子喜欢吃糖,甜味吃多了之后阻碍脾胃的运化之气,于是就产生湿。

第三个就是肥甘厚味当中的厚味。厚味指的是什么意思?就是酸苦甘辛咸这五种味道都过重,过辣的、过咸的、过酸的、过甜的,但是过苦的很少有人吃。但是我以前遇到的患者当中也有一部分人是特别喜欢吃苦,但那时候身体有问题。就是五味过重就伤及脾胃。因为我们吃的所有味道都是脾胃消化吸收。所以味道过重对于现代人来讲就是喜欢吃辛辣的,喜欢吃咸的,这两种味道吃多了之后也伤及脾胃。脾胃受伤之后,湿气就产生了。因为脾主运化,脾胃之气受伤,运化不动了,湿就产生了。

湿是什么?湿其实本身不是坏东西,湿本身是运化不了的营养和水,集聚在一起所产生的物质,这就是湿。如果脾胃特别强健,就能把湿运化掉,就能变成身体的营养。有的人脾胃运化功能差,这些营养还有水分,就运化不动,就变成垃圾,身体里的垃圾就是湿,所以大家先建立这样一个概念。(今日头条@中医彭鑫博士)我们刚才所讲的肥甘厚味,肥能够增加多余的营养和物质,甘也是一样的,甘能伤脾胃,厚味也是伤脾胃,这样交在一起,这种饮食就给肠胃增加了很多负担,同时还削弱了脾胃的运化功能。一方面增加负担,另外一方面还削弱它的功能,于是湿气就产生了。

中国古人有句话,在《黄帝内经》里也有体现,叫做“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”。湿和痰是同出而异名,它们是一个源头。脾胃是产生湿气,产生痰的一个源头。所以产生湿的第一个原因,大家记住那就是饮食肥甘厚味。


二、饮食冰冷

第二点是饮食冰冷。很多人说我就喜欢吃凉东西,我就喜欢吃冰镇的。你年轻的时候是喜欢,等上了岁数可能就不喜欢了。再上点岁数,可能就很畏惧了。这个生冷,一个是生,一个是冷。生的东西是什么?就是没有经过火加工的,没有经过热加工,没有煮过、蒸过,它是生。冷是凉的,一个是温度特别凉;第二个冷代表的含义就是有的食物的性是寒的。(今日头条@中医彭鑫博士)温度上凉的食物和性寒的食物,再加上生的食物都有一个共同特点,就特别消耗脾胃之气。脾胃之气是一种阳气,叫脾阳。脾阳运化这些生冷之物,需要动用自己的力量去运化。一两顿可以,如果长期吃生冷的食物,就会伤及脾阳。脾就运化不动了。运化不动,紧接着就是我刚才讲的内容,吃的这些食物,喝的水就变成湿,储藏在身体里。

所以第二点就是冰冷的食物伤脾胃产生湿。很多人就会问了,那我们怎么吃?我给大家建议就是一定要吃温暖的食物。刚从冰箱里拿出来的不行,要温一温。夏天的时候,从冰箱里拿出来的西瓜,很多人吃的很过瘾,但时间长了之后,尤其是中老年人,肠胃虚的话,吃完就拉肚子,我们在临床遇到特别多。要怎么吃?就是夏天的食物可以放到常温下,等食物的温度跟常温差不多的时候再吃。夏天全国都普遍高温,无论是北方,还是南方都是高温,都是30度左右,这种温度下我们吃,没太大问题。

但要是从冰箱里拿出来,冰箱的温度是4度左右。这样的温度吃到肠胃,肠胃干的第一件事情,就是用肠胃本身的热量去温暖食物。本来热量是你身体自己的,而你消耗了热量去温暖它。实际按照物理学来讲,物理学的能量公式算的话,我们就知道身体做了大量的工作去温暖食物。(今日头条@中医彭鑫博士)这个工作应该谁来做?应该煤气灶来做,用燃气灶加热,然后食物的温度变成常温,变成能吃的温度。煤气灶应该做的工作,却不用煤气灶来加热,用你的肠胃加热,用脾胃加热,所以就消耗了脾阳。脾中的阳气消耗了,湿就产生了,这就是第二条,饮食生冷产生湿气。

三、不运动、不出汗

第三条是什么?我们都知道中医学五脏相应的学说里讲的,脾主运化、主四肢、主肌肉。我们要是经常锻炼身体,肌肉经常活动,四肢经常运动,人的脾胃之气就比较强健,就不容易产生湿。同时在运动的过程中还会排汗,很多残余的湿气通过汗也能排出来。相反,什么会产生湿?就是不运动,不出汗,就会产生湿。(今日头条@中医彭鑫博士)现在有很多人长期待在室内,既不活动,也不出汗,长此以往,湿气就慢慢的积累到身体里去了。很多人说我也出汗,我问他什么时候出汗?他说我吃饭的时候出。其实这种观念不正确的,因为吃饭的时候会产生热量,身体会自动发热出汗,这是一个生理现象,这与您身体的运动变化所出的汗是不同的。

尤其夏天吃辣的食物,或热的食物,身体会本能的排汗,这是身体植物神经自动产生的功能。但是大家注意,通过吃饭出的汗,通过热出的汗都很表浅。它不是通过身体内在直接往外排,是皮肤表面的汗腺往外排。通过运动所产生的汗,是一层一层由里往外排的。是肌肉的运动产生热之后,身体收到了反馈,再指挥汗腺往外排汗,散出热量。这种反馈机制是另外一种机制。(今日头条@中医彭鑫博士)所以从中医学的眼光看来,通过运动排的汗能把身体中,深层次的湿带出来、排出来。而有的人是通过饮食辛辣,有的人是通过汗蒸,就是蒸桑拿房,这些出的汗都比较表浅,无法把湿排出来。有的时候要是吃的太辣,或者出的汗太多,反而伤及阳气,反而导致湿气严重。

在这里希望听众朋友们一定要区分开来,通过运动排出的汗是最好的,由里往外排出来,能带出来湿气。而通过吃辣的东西,比如吃辣椒、麻辣烫出的汗,或者有的人就喜欢做汗蒸。从中医学的眼光看,这些排出的汗不是特别健康,它是身体的一种自我调节机制,没法把身体深层次的湿气带出来。在这里我特别建议听众朋友们要定期的去运动。运动不仅能健脾益胃,同时还能把湿气排出来,这是第三条。(未完待续)

【本篇是:中医彭鑫博士讲解“湿气”系列讲座之一:产生“湿气”的原因(上)】

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eeee_rika

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见不着神,见不着南天的星座见不着盛放的玫瑰或是流金的宫殿,我的青春是被无数大小琐事淹没的岛屿,在海面上看着飞机远远拖出的白色尾烟

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