失眠半夜惊醒是什么原因(你是否出现失眠半夜总惊醒的症状)

大家在日常生活中,尤其是在夜间是否出现过失眠,半夜总是惊醒的症状呢?医生提醒:如果有上述症状的话,大家千万不要再忽视了!

下面,小编就带领大家一起来看看失眠的危害有哪些?半夜总惊醒是暗示身体会出现哪些疾病?如何解决这种困扰?

你是否出现失眠,半夜总惊醒的症状,医生提醒:千万别再忽视了!0

一、失眠的危害有哪些:

失眠会危害机体的消化系统,造成脾胃不调,引发消化系统疾病。

有研究显示,胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质,假如睡眠不足,就会危害这种物品的产生,从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。

二、半夜总是惊醒,容易引发以下4大疾病

1.半夜1-3点醒来——肝经不通。

半夜1-3点正是肝经当令时间,如果肝经不通,就会出现行经不畅,肝火上升,导致半夜燥醒。同时还会醒来后,口干舌燥心烦,喝再多的水也还是口渴。

★肝经不通还会出现口干、口苦、情志抑郁、胸胁胀痛、眩晕、血压不稳、易怒冲动、易倦、乏力、前列腺肥大等症状。

2.神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。症状时轻时重,波动与心理社会因素有关,病程多迁延。

3.半夜冷醒——脾虚胃寒。

半夜冷醒多半是由于脾虚胃寒引起的,脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良,如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等,再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病。

4.半夜3-5点惊醒并伴随咳嗽——肺经不通。

在半夜3-5点,是肺经当令时间,如果肺经不通,就会导致气血运行不畅,肺气下行受阻,肺火上升,引起半夜咳醒。

★肺经不通还会有怕风、易汗、咽干、咳嗽、皮肤干燥、容易过敏;动则气短胸翳、面色皮肤无华等症状。

三、解决这种困扰,大家要牢记“2习,2吃”。

1.睡前热水泡脚

泡脚可以促进血液循环,也容易让人体放松。手脚冰冷的人长期泡脚,不仅能改善这种情况,睡眠质量也会变好。每天睡前十五分钟到半个小时,泡脚10-20分钟即可。

2.使用正确姿势睡觉

(1)仰卧睡觉,人体肌肉不易放松,且手易搭胸,多生噩梦;

(2)俯卧睡觉压榨乳房,影响呼吸心跳。

★推荐大家右侧卧位,这种话睡觉姿势最为科学,心脏不受压榨,呼吸晓畅,还有利于胃的排空。

3.喝杯牛奶

喝牛奶有助于睡眠,因为牛奶中的色氨酸可以作用于神经,使人感到平静和放松。并且经常喝牛奶,还能提高人们的注意力和记忆力,对于失眠的人来说,牛奶中的色氨酸和血清素可以促成褪黑素的合成,有利于提高睡眠的质量。

4.多吃核桃

核桃是一种营养非常丰富的坚果,经常吃核桃可以治疗神经衰弱、虚弱、健忘、失眠等,核桃中营养丰富,可以减除压力并补充人体所需要的能量,在睡前吃一点核桃,可以有利于睡眠,提升自己的睡眠质量。

以上就是大家总是失眠,半夜惊醒得危害,大家可要注意了,别不当回事!

是芥末日你怂了

关于作者:是芥末日你怂了 观点:1193

就这点苦,这点痛就想让我屈服、放弃、退缩别想了,这根本不可能,你知道我生肖和星座是什么吗老子生肖是牛,星座是白羊

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